W przypadku sportu obowiązuje jedna zasada: możesz uprawiać go podczas ciąży zgodnie z wcześniejszymi nawykami. Zmniejsz lub zakończ to jednak, jeśli zauważysz, że wywołuje to dolegliwości lub jeśli męczysz się bardziej niż zwykle. Próbuj również nie wykonywać więcej wysiłku niż przed zajściem w ciążę. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu. Pływanie, jazda na rowerze i fitness to sporty, które bez problemów możesz uprawiać do końca ciąży. Nie zaleca się uprawiania sportów, podczas których występuje zagrożenie uderzenia w brzuch lub istnieje większa szansa zderzenia z innymi osobami lub upadku. Chodzi o takie dyscypliny, jak hokej, siatkówka, narciarstwo i piłka nożna.

Podczas ciąży nierozsądne jest także nurkowanie z butlą tlenową. Występuje bowiem wówczas większe zagrożenie chorobą dekompresyjną.